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心理学家提醒:过度关注灾害也会有创伤

2018-11-08 06:21:24
心理学家提醒:过度关注灾害也会有创伤 访中国心理学界危机与灾害心理援助项目组副组长樊富珉 汶川8.0级特大地震造成惨重伤亡,一夜之间,不计其数的人失去至爱亲人,甚至失去整个家庭。

幸存者堕入巨大的悲伤中,全部社会也随之堕入哀痛。

我们的社会何时才能抚平灾难带来的心理创伤?我们需要怎样的帮助和自助,才能重建我们的心灵家园? 5月21日,清华大学心理学教授、中国心理学界危机与灾难心理援助项目组副组长樊富珉,接受了本报专访。

中国青年报:灾害过后,很多人会有各种各样严重的身心反应。

这类反应正常吗?需要心理援助吗? 樊富珉:灾难确实会给人带来很多方面的强烈反应,我们通常叫做应激反应。

以往经验发现,灾后三个月后心理问题会凸显出来。

这种身心反应首先是躯体症状,比如有些人不想吃东西、感觉疲劳、失眠、心慌、吃不下、做噩梦、全身紧绷、喘不过气来等等。

同时,心理上会表现出失落、痛苦、愤怒、焦虑不安、孤单无助等等,在人际交往方面还会表现得不想见人,或拽着别人不放,或者无法独处、指责他人等等。

这些都是正常反应。

你想我们遇到这么大的地震灾害,如果泰然自若就不正常了。

这就是我们要进行心理健康教育的原因。

所以,在灾害危机发生的初期,需要向大家发送小册子,或者通过广播、报纸,让大家接受这类症状。

中国青年报:国内外之前有无大规模心理援助的行动?有什么经验和教训? 樊富珉:“9·11”以后,美国就制定了一整套大规模心理干预的机制。

台湾大地震后,当地政府也开发出一套系统的危机干预方案。

灾后成立的中国心理学界危机与灾难心理援助项目组,在汶川地震后的第二天,就通过互联网找到很多危机干预的现成方案。

台湾的同行也发送给我们大量资料。

所以我们项目组很快就编制了一套心理教育手册,告知灾区幸存者以及救助人员该干什么,不该干什么。

随着时间推移,通过个人的主动学习或者专业心理人员的干预,大部分人可以慢慢自愈。

大约只有20%~30%的人,如果干预不当,会出现创伤后应激障碍,可能发展成精神疾病。

唐山大震后,受灾人群中真正得PTSD的有20%左右;台湾大地震后PTSD在受灾人群中约有20%~30%。

这类心理障碍的特征就是脑子里不断闪回创伤经验,挥之不去,一直在脑子里。

病人吃不下饭,睡不好觉,长时间不能适应,无法正常生活。

这就必须进行专业医治。

台湾1999年大地震后,直到现在,还有相当一些人没有治愈。

中国青年报:灾害后的危机心理干预有甚么

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