常吃4种食品美白养颜

2019年05月15日 来源:

女性到了30岁以后,沉重的工作压力、不规律的生活习惯、不公道的饮食略不留意,就会进入黄脸婆的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。那么应当怎样办?食疗是1个不错的方法,无妨可以多吃以下这4种食品。

木瓜红枣莲子蜜补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极为丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具 有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也能够用来制作菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调 经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节,做1道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适当冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后便可食用。

多吃双豆祛斑美白

土豆含有丰富的B族维生素及大量的纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和淀粉等营养元素。这些成份在抗老防病进程中有侧重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。另外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑,令面光泽的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这类物资可在体内转化 为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,且为从1般食品中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

枸杞酒酿蛋给你好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿1起煮,它还会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物资。每天1碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中经常使用的原料之1,维生素A的含量也特别丰富。这些食品加在1起后,更能增进营养成分的吸收,女性食用 后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后顺次加入5克枸杞、适当冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,大火煮开便可。

花生芝麻糊抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有避免褐素冷静于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的构成。芝麻 中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也10分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有益于雌性激素和孕激素的合 成,能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们1起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水1冲便可。喜欢吃甜味的,可适当加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,合适作为早饭或是午后加餐食用。

益母颗粒需要经常吃么
益母颗粒吃多久
月经量少饮食调理方法
相关文章
  • 这名副省长被查同自己所创商业航母一起跌落
    这名副省长被查同自己所创商业航母一起跌落

    来源:团结湖参考 ,我发了一条朋友圈,说这可能是多年来山东一条成真的政治小传言。不少当地朋友会心一笑。是的,山东每年传播的各种官场传言,收集起来和一部《论语》差不多厚了,为啥季缃绮这条脱颖而出,终成真?大概每一个买过、送过、收过银...

  • 四川华商会号召会员企业参与牧民新计划
    四川华商会号召会员企业参与牧民新计划

    中新成都11月2日电 (乔川)近日,四川华商会会长周敏谦向该会会员企业发出敬请支持侨爱工程—点亮藏区牧民新生活计划项目倡议书  倡议书指出,改革开放以来,四川华商会各会员企业积极参与四川的经济社会发展,在投资兴川,为四川经济发展作出突出贡献的...

  • 衡水市深州东王辛庄村民迎接个献血日
    衡水市深州东王辛庄村民迎接个献血日

    近日,踏上衡水市中心血站的献血车,跟随工作人员一起走进了深州市东王辛庄村,东王辛庄再次像过节一样迎来了自己的“献血日”。近日,踏上衡水市中心血站的献血车,跟随工作人员一起走进了深州市东王辛庄村。献完血后,她脸上洋溢着满足的笑容。她说献...

  • 我军专家解读谁打赢了抗日战争
    我军专家解读谁打赢了抗日战争

    我军专家解读谁打赢了抗日战争陈虎点兵:谁打赢了抗日战争?随着反法西斯战争纪念日逐渐临近,围绕着世界反法西斯战争和中国抗日战争的话题热度在逐渐升高。一些友热衷于讨论这样一个话题:谁打赢的抗日战争?一部分人认为,作为当时控制中国中央政权的主...

  • 上海三久BB18生物质能烘干现场会在如皋
    上海三久BB18生物质能烘干现场会在如皋

    上海三久BB-18生物质能烘干现场会在如皋举行上海三久秸秆热源利用烘干现场会在如皋举行  22日上午,上海三久秸秆热源烘干现场会在如皋市东陈镇华日有机稻米专业合作社举行。  利用秸秆压块为热源来烘干稻谷,小麦等谷物,不仅可以解决长期任意焚烧秸秆...

  • SEOER如何掌握内外链的黄金比例
    SEOER如何掌握内外链的黄金比例

    SEOER如何掌握内外链的黄金比例A5任务 SEO诊断选学淘宝客 站长团购 云主机我们做SEO的都知道,站优化的核心就是站内链与站外链,但是对于这个内链与外链的比例来讲想必大家都还是一头的雾水,下面想瘦就瘦的带大 家一起来探讨下SEOER如何掌握内外链的黄金比例?...